비오틴이 정말 머리카락을 풍성하게 가능한지? 에 대해서 한번 알아보겠습니다.
머리카락 굵어지는 법 여러분들도 고민하고 계시나요?
30대 초에 탈색한 이후로 머리카락 관리에 대한 걱정이 점차 시작되었습니다.
아이 둘을 키우면서 육아 스트레스로 인해서 머리카락이 점점 빠졌구요..
그래서 그때부터 관리를 해야겠다고 느꼈습니다.
관리를 얼마나 열심히 했는지... 거의 집착에 가까운 수준으로 열심히 했습니다
헤어팩 이런걸로 엄청 열심히 했답니다.
근데 이것만 하면 되는게 아니라 여러가지 비오틴을 먹어줬습니다.
비오틴을 섭취하면 머리카락 굵어지는 법에 도움이 된다고 하길래
비오틴에 대해서 엄청 검색했었거든요
그래서 비오틴 관련해서 아는 정보들을 모두 알려드리려고 합니다~~
일반적으로 머리카락은 하루 50~70개가량 빠진 후 다시 발모하길 반복한다고 해요.
그런데 머리카락이 지나치게 많이 빠지거나 가늘어졌다면 비오틴 부족을 의심해보는 것이 좋다고 합니다.
실제로 미국 하버드 대학 연구진은 비오틴에 대해 “모발의 강성, 조직 및 생성에
필수적인 영양소”라고 설명한 바 있습니다.
2012년 대한피부미용학회지에 따르면 비오틴 결핍은 대부분 모발에서 발견되며,
머리카락이 가늘어지거나 탈색되는 것으로 증상이 나타난다고 하는데요.
비오틴은 견과류, 버섯, 밀 등 다양한 식품에 들어있지만 함유량이 낮아
식품만으로 1일 섭취량(30μg)을 충족하기 어렵다. 따라서 매일 비오틴을 안정적으로 보충하려면
영양제를 챙기는 것이 바람직하다고 합니다.
비오틴은 비타민B군 중 하나로 B7이며, 탄수화물, 단백질, 지방을 대사시키거나 손발톱,
모발을 만드는데 필요한 케라틴을 합성시키는 조효소 역활을 합니다.
비오틴의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1.손발톱 갈라짐 예방
2.지루성피부염에 도움 (비타민B군 포함)
3.신진대사 활성
4.혈압조절에 도움
비오틴에 함유되어 있는 맥주효모는 단백질 합성에 영향을 주는 비타민B 계열과 아미노산이 풍부하게
들어있기 때문에 모근이 건강해지는 것에 도움이 됩니다.
비오틴을 고르실 때는 L시스틴, 맥주 효모가 같이 있는 제품으로 고르시면 좋다고 합니다.
