푸룬 효능 10가지

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·콜레스테롤 감소

푸룬에 함유된 수용성 섬유질과 항산화 성분은 혈관벽에 쌓여있는 콜레스테롤을 감소시키는 효능을 나타냅니다. 우리 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤은 동맥에 쌓이면서 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 각종 심혈관 질환을 유발하게 됩니다. 푸룬을 섭취함으로써 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

·고혈압 개선

푸룬 100g에는 칼륨의 1일 권장 섭취량의 21%가 함유되어 있습니다. 칼륨은 우리 몸에서 뇌졸중의 위험을 낮추고 혈압을 낮추는 등 심혈관 건강을 개선하고 각종 질병을 예방하느 효과를 나타냅니다.

·뼈 건강 개선

푸룬에 함유된 칼슘, 마그네슘, 비타민K는 뼈에 좋은 대표적인 영양소입니다. 푸룬을 섭취하면서 가벼운 운동을 병행할 경우에는 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 개선시키는 효과를 얻을 수 있습니다.

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·변비 개선

푸룬에 풍부한 섬유질과 소르비톨, 이사틴 성분은 섭취한 음식의 소화를 돕는 것은 물론 장의 연동 운동을 활성화시켜 변비를 완화하는데 매우 효과적입니다. 실제로 많은 분들께서 푸룬을 변비를 해소하는 용도로 사용하고 있으며, 만족도도 매우 높은 편입니다.

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·혈당 개선

푸룬에 함유된 수용성 섬유질은 섭취한 음식이 위에서 장으로 이동하는 속도를 늦추는데, 이는 결과적으로 포도당의 흡수 속도를 늦추는 효과를 나타냅니다. 연구에 의하면 푸룬의 글리세믹지수 (음식 섭취 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 지수) 는 29인데 이는 다른 식품에 비해 낮은 수치를 기록하고 있습니다.

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·피부 미용

푸룬에 풍부한 비타민, 미네랄, 항산화 성분은 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 것은 물론 피부의 건강을 개선하는 역할을 합니다. 항산화 성분은 자외선으로 인해 발생하는 피부 세포의 손상을 막고 각종 염증에 대응하여 피부의 건강을 향상시키고 유지하는데 효과적으로 작용합니다.

·다이어트

푸룬에 풍부한 식이섬유 (섬유질)은 소량만 섭취해도 포만감을 쉽게 느끼게 해주는 효과를 나타냅니다. 현재 체중을 감량하고 있다면 푸룬을 섭취하여 음식 섭취량을 조절하는데 도움을 받을 수 있으며, 변비를 없애서 체내의 각종 노폐물을 배출하는 효과를 얻을 수 있습니다.

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·눈 건강 개선

눈에 좋은 대표적인 영양소 중 하나가 바로 비타민A입니다. 푸룬에는 안토시아닌과 비타민A가 매우 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민A는 우리 몸에서 야맹증, 백내장, 황반 변성, 안구건조증 등의 각종 질병을 예방하는 역할을 합니다.

·모발 건강 개선

푸룬에 함유된 각종 미네랄과 비타민, 철분 등은 모낭을 강화시켜 모발을 건강하고 튼튼하게 유지하는 역할을 합니다. 모낭이 건강해질 경우에는 탈모나 모발의 변색을 예방하는 것은 물론 윤기나고 건강한 머릿결을 만드는데 도움이 됩니다.

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·항산화 성분

항산화 성분은 각종 질병과 노화를 유발하는 활성 산소를 억제하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 연구에 따르면 ORAC (활성 산소를 흡수하는 능력) 수치로 비교하였을 때 푸룬 100g은 8059점, 생블루베리는 4669점, 사과는 2589점으로 다른 식품들에 비해 월등한 항산화 능력을 갖춘 것으로 밝혀졌습니다.